お腹の部分痩せはまず便秘解消から!

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お腹の部分痩せはまず便秘解消から!

便秘はお腹の部分痩せをしたい女性にとって天敵です。
女性はもともと男性より便秘になりやすく、特に生理前は体質の変化で毎回便秘になるという方も多いです。
なぜ便秘が部分痩せの邪魔をするかというと、溜め込んだ便が体へ少しずつ吸収され、余分なお肉がついていきます。
便秘が続くと老廃物が皮下脂肪になるので、部分痩せどころではありません。
便秘が続いてポッコリお腹になってしまうのはまさに皮下脂肪が付いてしまった証拠なのです。

しかし逆に言えば、便秘さえ解消できれば脂肪の元を体から追放し、お腹の部分痩せがスムーズに行きます。
お腹の部分痩せと便秘解消を両立するには、ツイストやフラフープのような運動で腰をひねったり動かしたりして、腸のぜん動運動を促すのがおすすめです。
また、ヨーグルトや野菜を食べて、乳酸菌や食物繊維といった有効成分を補給するのもすごく有効です。
溜まったものが出てスッキリすれば、今まで腸に使っていたエネルギーが他の部位にも使われるようになり、血行が良くなります。
体中に血がめぐるようになればダイエット効率もますますアップするので、部分痩せダイエットを成功させるためには便秘を治すのが最優先と言っても良いでしょう。
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